الرئيسية
المنشورات
نصائح التخسيس:
- (بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه).
- (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع).
- الابتعاد عن أكل السكريات والنشويات (خبز وأرز ومكرونة).
- الإكثار من الخضروات كالكابوتشا والخس والخيار.
- تنظيم أوقات تناول الوجبات الثلاثة.
- عدم تناول العشاء ثم النوم بعدها مباشرة.
- ممارسة الرياضة (العجلة وتمارين البطن والجانبيات).
- (بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه).
- (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع).
- الابتعاد عن أكل السكريات والنشويات (خبز وأرز ومكرونة).
- الإكثار من الخضروات كالكابوتشا والخس والخيار.
- تنظيم أوقات تناول الوجبات الثلاثة.
- عدم تناول العشاء ثم النوم بعدها مباشرة.
- ممارسة الرياضة (العجلة وتمارين البطن والجانبيات).
