ثمار الأوراق

ثمار الأوراق

منتدى تعليمي يهتم باللغة العربية علومها وآدابها.


    نصائح للتخفيف من العطش فى رمضان

    شاطر
    avatar
    وجه القمر
    عضو بناء
    عضو بناء

    عدد الرسائل : 79
    العمر : 30
    الموقع : الدقهليه
    العمل/الترفيه : خريجة كلية التجارة2008
    المزاج : مش اوى بس بحمد ربنا
    نقاط : 102
    تاريخ التسجيل : 19/02/2009

    نصائح للتخفيف من العطش فى رمضان

    مُساهمة من طرف وجه القمر في الإثنين أغسطس 03, 2009 5:19 pm

    [size=18

    نصائح للتخفيف من العطش في رمضان


    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

    الصائم دورا

    كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

    يمكن إتباع

    النصائح التالية :


    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة

    عند وجبة

    السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي

    على كميات

    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس

    بالجوع والعطش .


    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل

    الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل

    تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من

    الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

    وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

    الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة

    على المعدة


    وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب

    الماء المثلج

    بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية

    وبالتالي

    ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد

    متأنيا وليس دفعه واحدة

    ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

    الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي

    تحتوي على كميات كبيرة من السكر

    وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

    الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه

    ][/size]
    avatar
    بنت حماس
    ركن مهم في المنتدى ، ساهم كثيرا جدا في بنائه و رفعته
    ركن مهم في المنتدى ، ساهم كثيرا جدا في بنائه و رفعته

    عدد الرسائل : 2003
    العمر : 26
    الموقع : الفيوم
    العمل/الترفيه : ياربِ أسألك أن أكون من الداعيات الصالحات المخلصات
    المزاج : دائماّ وأبداّ الإســـلام هــــــو الحـــــل
    نقاط : 3014
    تاريخ التسجيل : 06/02/2009

    رد: نصائح للتخفيف من العطش فى رمضان

    مُساهمة من طرف بنت حماس في الثلاثاء أغسطس 11, 2009 3:46 am

    جزاااااكى الله خيرا وخصوصا ان رمضان السنة دى جاى فى الصيف

    ربنا يصبرنا على الصيام

    بااارك الله فيكى معلومات جميلة جدااا

    ابن الاسلام
    مشرف التجويد ، و أستاذ العربية
    مشرف التجويد ، و أستاذ العربية

    عدد الرسائل : 87
    العمل/الترفيه : طالب علم
    المزاج : الحمد لله على كل حال ونعوذ بالله من حال أهل النار
    نقاط : 195
    تاريخ التسجيل : 12/01/2009

    رد: نصائح للتخفيف من العطش فى رمضان

    مُساهمة من طرف ابن الاسلام في السبت أغسطس 29, 2009 5:16 pm

    السلام عليكم

    جزاكِ الله خيرا على هذه النصائح الطيبة
    avatar
    حـــــور
    عضو بناء
    عضو بناء

    عدد الرسائل : 98
    العمر : 25
    الموقع : مصريية عيشة فالسعودية
    العمل/الترفيه : اي حــاجة فأي حاجة
    المزاج : فــــــــــــل
    نقاط : 163
    تاريخ التسجيل : 01/09/2009

    رد: نصائح للتخفيف من العطش فى رمضان

    مُساهمة من طرف حـــــور في الثلاثاء سبتمبر 01, 2009 6:31 am

    Shocked ان شـــــــــاء الله Shocked

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت نوفمبر 18, 2017 2:56 am